반응형 과일로1 참외 효능, 여름 과일로 먹기 전 알아야 할 섭취 기준 안녕하세요. 건강리포트 입니다. 오늘은 참외 효능에 대해 이야기를 해보겠습니다.여름이 되면 참외를 자주 먹게 되지만, 막상 많이 먹어도 괜찮은지 고민될 때가 있습니다.달고 시원해서 몸에 좋을 것 같지만, 당이 많지는 않을까 걱정되기도 합니다.예전에는 과일이면 무조건 건강하다고 생각해 한 번에 2~3개씩 먹는 경우도 많았습니다.하지만 참외도 결국 수분, 당류, 칼륨, 식이섬유가 함께 들어 있는 식품입니다.식품의약품안전처 식품영양성분 DB 기준 참외 생것은 100g당 43kcal, 당류 8.29g, 수분 87.6g을 포함합니다.식품영양성분 데이터베이스그래서 참외 효능은 “많이 먹으면 좋다”가 아니라, 내 몸 상태에 맞게 적당량 먹을 때 의미가 있습니다.참외 효능의 핵심은 수분 보충과 가벼운 에너지 공급입니다.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
