반응형 걷기운동1 걷기운동 효과 몸과 마음이 달라지는 현실적인 변화 기준 안녕하세요. 건강리포트 입니다. 오늘은 걷기운동 효과에 대해 이야기를 해보겠습니다.운동을 해야 한다는 건 알지만 막상 헬스장에 가기는 부담스럽고, 뛰자니 무릎이 걱정되고, 집에서 운동을 시작해도 며칠 지나면 흐지부지되는 경우가 많습니다.그래서 많은 분들이 가장 만만한 운동으로 걷기를 떠올립니다. 그런데 동시에 이런 생각도 듭니다. “그냥 걷는 게 정말 운동이 될까?”, “살이 빠지긴 할까?”, “하루에 얼마나 걸어야 효과가 있을까?” 하고요.저도 예전에는 걷기를 운동이라기보다 이동 수단 정도로만 생각했습니다. 가까운 거리는 걷고, 시간이 남으면 산책하는 정도였지 몸을 바꾸는 방법이라고 보지는 않았습니다.하지만 오래 앉아 있는 시간이 늘어나고, 피로감이 쉽게 쌓이고, 계단 몇 층에도 숨이 차기 시작하면 걷.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
